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「巴登娱乐攻略」瓜果蔬菜颜色不同,营养价值也不一样?营养师给出答案,快来了解

2020-01-06 20:13:11 
 
 

「巴登娱乐攻略」瓜果蔬菜颜色不同,营养价值也不一样?营养师给出答案,快来了解

巴登娱乐攻略,大家都知道蔬菜和水果都是很有营养的植物,可以给人们的身体健康带来很多的好处。我们平时吃的瓜果蔬菜有着不同的颜色,红的、绿的、黄的等,那有人会问瓜果蔬菜颜色不同;给人带来的营养物质也是不同的吗?今天我们就来聊聊这个话题。

1.绿色的蔬菜

绿色的蔬菜是我们平常生活中最常见的,而且买绿色蔬菜的人都很多,黄瓜、白菜、青菜、西兰花等。这些蔬菜里面含有很高维生素和矿物质,对人的身体健康有很好的益处。同时蔬菜的绿色越深,里面含有的抗氧化的作用越好。

2.红色的蔬菜瓜果

红色的蔬菜瓜果也很多,比如:西红柿、苹果、草莓、西瓜等,这种红色类的食物含有很高的花青素,具有不错的抗氧化的效果,它可以给人带来增强人体的免疫能力和抵抗力的作用。大家可以过吃些这类的蔬菜瓜果。

3.黄色的蔬菜瓜果

黄色的蔬菜瓜果我们在生活中见到的不多,有玉米、橘子、柚子、还有胡萝卜等。就比较胡萝卜里面的物质含量是最高的,大家也知道,多吃胡萝卜有助于眼睛健康,而且多吃黄色的水果对人体有很多的好处。

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